La barque sacrée, scientifiquement Rhammus purshiana, provient de l’écorce d’un arbre à feuilles caduques de la famille des ramnacées. Cet arbre trouve son origine dans les forêts de conifères du nord-ouest des États-Unis et du Canada, bien qu’il soit également cultivé dans certaines régions d’Afrique centrale.
La Cascara sagrada est actuellement consommée comme complément alimentaire pour la perte de poids, bien qu’elle ait été traditionnellement utilisée pour le traitement de divers troubles digestifs. Découvrez ses véritables usages et la bonne façon de l’utiliser.
Composition nutritionnelle de la Cascara Sagrada
La barque sacrée, cet extrait d’écorce de Rhamnus prussien, renferme ces principaux composants :
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- Anthraquinones : le composé majeur, doté de fortes propriétés laxatives et purifiantes.
- Dérivés de l’anthracène : notamment barbaloine, émodine, hétérodiantrones et franguline.
- Glycosides : rhamnoxanthine, chrysalide et émodol.
- Les acides : acides chrysophaniques, oxaliques et acides de sering.
- L’extrait de son écorce contient également : des tanins, des fibres, des résines et de la rhamnotoxine.
A quoi sert la barque sacrée
Traditionnellement, cet extrait servait à traiter les troubles digestifs comme la constipation et les douleurs d’estomac. Cette richesse en anthraquinones, aux propriétés laxatives marquées, explique son emploi historique. Ces propriétés remplissaient une fonction cathartique, c’est-à-dire qu’elles accéléraient le processus de défécation, puisqu’elles stimulaient les terminaisons nerveuses de l’intestin et, de cette façon, provoquaient un plus grand mouvement intestinal, qui se terminait par une évacuation rapide des selles.
Utilisée traditionnellement pour la digestion, on l’emploie aussi aujourd’hui comme complément pour la perte de poids grâce à ses propriétés laxativesLes avantages suivants peuvent être obtenus :
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- Son action laxative accélère le transit intestinal et réduit la rétention des matières dans le corps.
- Elle booste aussi le foie et la production de bile par ses propriétés cholagogues, ce qui accélère le métabolisme hépatique et brûle plus de graisses.
- Elle aide à baisser le cholestérol et les triglycérides grâce à sa teneur en acides et tanins.
Comment prendre la Cascara Sagrada – dose recommandée
L’écorce sacrée se consomme en infusion, gélules ou extrait liquide. La dose quotidienne reste entre 350 et 600 mg sans jamais dépasser 1000 mg par jour. Ne la prenez pas plus de 10 jours de suite pour limiter les effets indésirables.
Dans le cas des gélules, il est recommandé de prendre 1 à 2 comprimés le soir, avant d’aller dormir. Pour l’infusion, versez une cuillère à café d’écorce dans deux tasses d’eau bouillante. Filtrez et buvez le soir avant le coucher.
Effets secondaires et contre-indications du Cascara Sagrada
Un surdosage peut causer des effets secondaires : douleurs abdominales, diarrhées, vomissements, flatulences et malaise général. La barque sacrée reste contre-indiquée dans ces situations :
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- Les enfants de moins de 6 ans : son action sur la digestion est trop puissante pour eux.
- Les femmes enceintes : son utilisation est totalement interdite, car elle pourrait provoquer des fausses couches.
- Constipation chronique et côlon irritable : à éviter car l’usage régulier risque d’affaiblir le côlon et d’aggraver la constipation. Les propriétés laxatives la rendent inadaptée aux côlons irritables.
- Les personnes ayant des traitements laxatifs : l’utilisation de cette plante pourrait être dangereuse pour ce genre de cas, car elle renforcerait les effets de ces traitements.
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